Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Зачем нужен прием Омега-3 для мужчин

О неоспоримой пользе омега-3-ненасыщенных жирных кислот стало известно еще с 1930-х годов прошлого столетия. Омега-3 относят к «существенным» жирным кислотам, они необходимы для нормального роста детей.

Зачем нужен прием Омега-3 для мужчин

Эта незаменимая ненасыщенная жирная кислота завоевала популярность у женской половины человечества, так как ее регулярный прием помогает сохранить здоровье, молодость, а также красоту кожи и волос. Но стоит отметить, что омега-3 для мужчин не менее полезна.

На что влияет регулярное потребления омега-3 мужчинами:

  • повышение либидо и плодовитости;
  • улучшение подвижности сперматозоидов;
  • увеличение потенции;
  • улучшение здоровья половых органов.

Как известно, органы и ткани состоят из более мелких структур – клеток. Основным фармакологическим действием является стабилизация клеточных мембран, то есть укрепляется клеточная оболочка, улучшается их сопротивляемость к внешнему воздействию. Этот эффект распространяется на все клетки в организме, в том числе на нервные – нейроны. Что положительно влияет на нервную систему в целом – появляется стрессоустойчивость, улучшается память, повышается работоспособность.

Омега-3 помогает при воспалительных процессах, повышается эластичность сосудистой стенки, а следовательно происходит улучшении микроциркуляции, которая помогает быстрей наступить регенерации. Если это касается половой системы, то происходит устранение болей и улучшении сперматогенеза и мочевыделительной функции.

При планировании беременности помимо приема фолиевой кислоты также важен прием обоим партнерам омега-3. Если принимать препараты омега-3 длительно и регулярно происходит качественное и быстрое обновление состава спермы, увеличивается подвижность сперматозоидов, что повышает шанс зачатия, уменьшает риск внематочной беременности.

Для опорно-двигательного аппарата прием омега-3 также полезен, данные незаменимые кислоты участвуют в процессе костеобразования, замедляют дегенерацию капсулы суставов, уменьшают воспалительные процессы. Постоянный прием омега-3 предотвратит развитие многих болезней в будущем.

Омега-3 также влияет на восстановления коллагеновых волокон, которые есть в волосах и коже. Тем самым повышается эластичность кожи, укрепляются волосы. А вот недостаток или дефицит омега-3 часто может приводить к сильному выпадению волос.

Суточная потребность для организма взрослого мужчины составляет примерно 1,5 грамма. Передозировать омега-3 в принципе невозможно, а большего вреда от того, что человек принял его больше нормы не будет. Но FDA в США рекомендует принимать омега-3 не больше 3 граммов в сутки. В России Минздравом рекомендовано принимать омега-3 всего по 1 грамму в сутки. Во время интенсивных тренировок или активном спорте потребность в омега-3 может увеличиться, бодибилдеры и тяжелоатлеты обычно принимают до 2,5 г в день.

Всегда уточняйте точную дозировку и количества омега-3 в приобретённых препаратах или БАДах, она всегда указывается в инструкции или аннотации к препарату или витаминному комплексу. Можно также уточнить дозировку у врача терапевта в своей поликлинике.

Сохранить в соцсетях:

Читайте также:

Похожие публикации:

Ваш отзыв:
avatar
Омега 3 для мужчин для чего принимать, польза, суточная доза
Карточка данной публикации. Тема: «Зачем нужен прием Омега-3 для мужчин», опубликована в разделе Лекарства - последняя редакция, обновление: 2019-07-31
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел: Лекарства | | Просмотров: 50
Теги/Ключевые слова: потенция, омега-3, мужчины, сперма
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.