Красноярский МЕД

Полезный журнал о здоровье, молодости, красоте и здоровом образе жизни

Как избежать инсульта

Инсульт является одной из самых частых причин гибели людей во всем мире. Механизм данного заболевания аналогичен инфаркту, однако протекает оно в головном мозгу. Из-за повреждения сосудов транспорт кислорода в ткани нарушается, что приводит к их деструктивному изменению. Выделяют ишемический и геморрагический инсульт. Первый тип чаще происходит у пожилых людей в связи с атеросклерозом сосудов головного мозга и протекает во сне, а геморрагический инсульт связан со стрессом и тяжелой физической работой. Люди, предрасположенные к данному заболеванию, должны знать основные методы его профилактики для того, чтобы уберечь себя от беды.

Как избежать инсульта

Факторы риска

Для начала нужно определиться с тем, предрасположены ли вы к инсульту. Существует несколько факторов, которые определяют подверженность к его возникновению:

  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • Чрезмерное употребление соли;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • Проживание в районе с плохими экологическими условиями;
  • Пол, возраст;
  • Наследственность;
  • Профессиональный риск;
  • Атеросклероз;
  • Частые стрессы;
  • Аритмия;
  • Сахарный диабет;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Ожирение;
  • Длительный прием контрацептивов на основе гормонов;
  • Заболевания сосудов и соединительных тканей.

Факторы риска могут быть корректируемыми (подлежащими изменению) и не корректируемыми. Следует обратить внимание на пункты, указывающие на высокую вероятность возникновения инсульта и своевременно подкорректировать свой способ жизни.

Как избежать инсульта: несколько советов

Специалисты составили список рекомендаций для людей, находящихся в зоне риска:

  1. Чаще гуляйте на свежем воздухе: не менее получаса в день. Старайтесь идти быстро, насколько позволяет здоровье, поскольку это поможет натренировать сосуды и обогатить организм кислородом.
  1. Употребляйте не более 2-4 грамм соли в день.
  1. Откажитесь от вредных привычек! Они действуют губительно на весь организм и только приближают вас к проблемам со здоровьем.
  1. В случае избыточного веса старайтесь решить проблему. Однако не прибегайте к экстремальным методам похудения и советуйтесь с диетологом. Следите за тем, чтобы ИМТ не превышал 25.
  1. Следите за артериальным давлением. В случае, если у вас около недели держится высокое давление - немедленно обратитесь к врачу, не ждите плохих последствий.
  1. Проверяйте уровень глюкозы и холестерина в крови.
  1. Старайтесь избегать стрессов.
  1. Мужчины в возрасте 40 лет и женщины в 45 должны сделать УЗИ шейных сосудов. В случае, если показатели в норме, повторную процедуру следует сделать через пять лет, в случае обнаружения нарушений - повторять УЗИ ежегодно.

Важно своевременно обратить внимание на нарушения самочувствия и обратиться к специалисту, поскольку именно игнорирование недомогания приводит к плачевным последствиям. Обратите внимание на наши рекомендации и будьте здоровы!


Источник: med-tema.ru

Редактор статьи - Голубев Андрей

Поделиться в соцсетях:
Дата редакции: 2019-03-11
Цитировать эту статью:

Похожие публикации:

Оставьте комментарий:
avatar
Как предотвратить инсульт Меры профилактики инсульта головного мозга
Карточка данной публикации. Тема: «Как избежать инсульта», опубликована в разделе Вопросы и ответы - последняя редакция, обновление: 2019-03-11
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел: Вопросы и ответы | | Просмотров: 1431
Теги/Ключевые слова: мозг, инсульт, давление
Нашли ошибку? Есть свои предложения? Сообщите нам