Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как избежать инсульта

Инсульт является одной из самых частых причин гибели людей во всем мире. Механизм данного заболевания аналогичен инфаркту, однако протекает оно в головном мозгу. Из-за повреждения сосудов транспорт кислорода в ткани нарушается, что приводит к их деструктивному изменению. Выделяют ишемический и геморрагический инсульт. Первый тип чаще происходит у пожилых людей в связи с атеросклерозом сосудов головного мозга и протекает во сне, а геморрагический инсульт связан со стрессом и тяжелой физической работой. Люди, предрасположенные к данному заболеванию, должны знать основные методы его профилактики для того, чтобы уберечь себя от беды.

Как избежать инсульта

Факторы риска

Для начала нужно определиться с тем, предрасположены ли вы к инсульту. Существует несколько факторов, которые определяют подверженность к его возникновению:

  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • Чрезмерное употребление соли;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • Проживание в районе с плохими экологическими условиями;
  • Пол, возраст;
  • Наследственность;
  • Профессиональный риск;
  • Атеросклероз;
  • Частые стрессы;
  • Аритмия;
  • Сахарный диабет;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Ожирение;
  • Длительный прием контрацептивов на основе гормонов;
  • Заболевания сосудов и соединительных тканей.

Факторы риска могут быть корректируемыми (подлежащими изменению) и не корректируемыми. Следует обратить внимание на пункты, указывающие на высокую вероятность возникновения инсульта и своевременно подкорректировать свой способ жизни.

Как избежать инсульта: несколько советов

Специалисты составили список рекомендаций для людей, находящихся в зоне риска:

  1. Чаще гуляйте на свежем воздухе: не менее получаса в день. Старайтесь идти быстро, насколько позволяет здоровье, поскольку это поможет натренировать сосуды и обогатить организм кислородом.
  1. Употребляйте не более 2-4 грамм соли в день.
  1. Откажитесь от вредных привычек! Они действуют губительно на весь организм и только приближают вас к проблемам со здоровьем.
  1. В случае избыточного веса старайтесь решить проблему. Однако не прибегайте к экстремальным методам похудения и советуйтесь с диетологом. Следите за тем, чтобы ИМТ не превышал 25.
  1. Следите за артериальным давлением. В случае, если у вас около недели держится высокое давление - немедленно обратитесь к врачу, не ждите плохих последствий.
  1. Проверяйте уровень глюкозы и холестерина в крови.
  1. Старайтесь избегать стрессов.
  1. Мужчины в возрасте 40 лет и женщины в 45 должны сделать УЗИ шейных сосудов. В случае, если показатели в норме, повторную процедуру следует сделать через пять лет, в случае обнаружения нарушений - повторять УЗИ ежегодно.

Важно своевременно обратить внимание на нарушения самочувствия и обратиться к специалисту, поскольку именно игнорирование недомогания приводит к плачевным последствиям. Обратите внимание на наши рекомендации и будьте здоровы!


Источник: med-tema.ru

Сохранить в соцсетях:

Похожие публикации:

Ваш отзыв:
avatar
Как предотвратить инсульт Меры профилактики инсульта головного мозга
Карточка данной публикации. Тема: «Как избежать инсульта», опубликована в разделе Вопросы и ответы - последняя редакция, обновление: 2019-03-11
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел: Вопросы и ответы | | Просмотров: 28
Теги/Ключевые слова: мозг, инсульт, давление
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.