Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы ОбъявленияМКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Массаж - польза и вред для здоровья

Целебные свойства массажа были известны еще в древности. Его использовали как способ естественным путем, без применения лечебных веществ, сохранить здоровье или восстановить организм после болезни.

Современная медицина имеет в своем арсенале огромное количество препаратов для лечения любого заболевания. Но большинство из них вызывают побочные явления. Многие – недоступны по цене. Поэтому массажные процедуры по-прежнему актуальны и востребованы.

– Что такое массаж;

– Польза массажа;

– Вред массажных процедур для здоровья;

– В каких случаях массаж противопоказан;

– Рекомендации.

Что такое массаж?

Это механическое воздействие на мягкие ткани и область расположения внутренних органов человека. Его можно выполнять путем поглаживания, растирания, хлопков кистью руки или постукивания ребром ладони, разминания.

Массажные движения дополняют использованием различных предметов: силиконовых баночек, камней, мешочков с травами или солью. Для усиления эффекта используют мед, массажные масла, гели, различные крема.

Главная цель проведения массажной процедуры – нормализовать состояние суставов, кожи и мышц, улучшить обменные процессы в них.

Единой системы классификации видов массажа нет.

По цели назначения все они условно делят на две группы – профилактический (общеукрепляющий, расслабляющий) и лечебный (терапевтический).

Польза массажа:

• Положительное действие профилактического массажа

Этот вид процедуры – важная составляющая здорового образа жизни. Она поддерживает тело в хорошей физической форме, улучшает эмоциональное состояние.

Польза для организма:

– снимает мышечное напряжение, уменьшает растяжение связок, устраняет судороги;

– обеспечивает прилив энергии;

– способствует выделению гормонов радости – эндорфинов, снимающих боль;

– помогает восстановить рельеф тела, избавиться от подкожного жира;

– делает мышцы более эластичными, способными вынести большие нагрузки, но не повредить при этом мышечные волокна;

– способствует снятию отеков;

– укрепляет мышцы спины, способствуя лечению проблем позвоночника, улучшению осанки;

– стимулирует выработку красных и белых кровяных клеток;

– улучшает обмен крови в мышцах и органах;

– способствует нормализации давления;

– приводит в норму дыхание;

– помогает восстановить организм после травм, тренировок.

• Польза терапевтического массажа

В отличие от общего, терапевтический массаж учитывает индивидуальные особенности организма. Перед процедурой профессиональный массажист осматривает человека. В ходе предварительной беседы он обнаруживает проблемы здоровья, определяется с техниками проведения процедуры.

Грамотно сделанный лечебный массаж

1. Устраняет проблемы:

– стабилизирует обменные процессы, возвращает равновесие;

– снимает общее напряжение и боли в мышцах;

– облегчает, полностью устраняет мигрени;

– снимает боли в мышцах спины;

– активизирует движение крови;

– устраняет беспокойство и стрессы.

2. Поддерживает спортивную программу:

– помогает избежать повреждений и травм, быстрее достигнуть

желаемого результата;

– улучшает гибкость;

– снимает нервное напряжение перед соревнованиями;

– способствует быстрому восстановлению после нагрузок;

– расслабляет напряженные мышцы.

3. Борется с проявлениями признаков старения:

– улучшает подвижность суставов;

– помогает сохранять эластичность всех тканей;

– способствует улучшению циркуляции крови, лимфы;

– поддерживает гладкость кожи, ее здоровый вид;

– активизирует защитные свойства организма.

4. Уменьшает стресс:

– возвращает спокойствие;

– восстанавливает потоки энергии;

– успокаивает чувствительные точки;

– стабилизирует работу нервной системы;

– способствует вселению чувства благополучия, спокойствия;

– обеспечивает общее расслабление мышц.

5. Укрепляет здоровье:

– кожа приобретает здоровый, ухоженный вид;

– улучшается циркуляция лимфы, крови;

– восстанавливает кровоток в суставах, улучшая их подвижность;

– способствует релаксации;

– активизирует иммунные свойства организма.

6. Специальные случаи.

Терапевтический массаж применяют:

– для улучшения психомоторного развития детей первых двух

лет жизни;

– для инвалидов и пожилых людей (в плане реабилитации,

поддержания мышечного тонуса, улучшения кровообращения,

тока лимфы);

– при беременности (для снятия усталости и болей в ногах,

спине, для предупреждения появления растяжек на коже).

Вред массажных процедур:

– возникновение чувства дискомфорта, легкого недомогания,

головокружения;

– аллергическая реакция на массажные средства;

– у людей с высоким артериальным давлением в результате

массажа могут образоваться тромбы;

– у страдающих глубоким тромбозом вен может возникнуть

передвижение тромбов;

– при глубоком массаже есть вероятность повреждения нерва;

– существует риск инициирования кожными заболеваниями;

– при слишком сильных массажных движениях могут

травмироваться клетки мышечной ткани, продукты их

разложения вызывают легкое отравление организма.

В каких случаях массаж противопоказан

Существуют состояния, при которых нельзя делать массаж:

– онкологические заболевания;

– тромбозы;

– артриты (тяжелые формы);

– переломы;

– остеопороз;

– высыпания на коже;

– кожные инфекции;

– ожоги.

Рекомендации

1. Температура в помещении во время процедуры должна быть не ниже 20 °C.

2. Пациенту следует принять душ или растереться мокрым полотенцем.

3. Начинать и заканчивать массаж надо медленным ритмичным поглаживанием.

4. Длительность процедуры для здорового взрослого человека 1,5 часа.

5. Оптимальное количество сеансов 7 – 10.

6. Сеансы должны проходить регулярно

7. Повторный курс можно делать не раньше, чем через 10 – 15 дней.

8.Процедуру должен делать только человек с профессиональными навыками.

9. Перед циклом массажных сеансов следует обратиться к врачу и убедиться, что эта процедура не принесет вреда здоровью.

Массаж – доступная, эффективная процедура. Его можно делать в домашних и рабочих условиях, во время походов или соревнований. Профессионально сделанный массаж способен облегчить боль, избавить от нервного напряжения, спасти от стресса. Руки неквалифицированного человека могут повредить нервные окончания и мышцы, вызвать спазмы и воспаления.

Источник: https://www.me-d.ru

Сохранить в соцсетях:
Ваш отзыв:
avatar
Полезные свойства массажа Массаж: в чем его польза, вред и есть ли противопоказания.
Карточка данной публикации. Тема: «Массаж - польза и вред для здоровья», опубликована в разделе Общие статьи - последняя редакция, обновление: 2018-12-11
Копирование информации возможно с обязательной ссылкой на krasgmu.net!
Раздел: Общие статьи | | Просмотров: 63
Теги/Ключевые слова: массаж
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.