Что такое апноэ: причины, симптомы и лечение

Наиболее распространенный вид внезапной остановки дыхания во сне - синдром обструктивного апноэ во сне - встречается, когда мягкие ткани позади горла (чаще мягкое небо) расслабляются во время сна и блокируют дыхательные пути, заставляя Вас громко храпеть. Так как апноэ встречается, в то время когда Вы спите, о проблеме можно узнать только от ваших родственников или соседей по комнате, которые пожалуются на ваш храп. Вы не должны игнорировать этот симптом. Апноэ может вызвать серьезные проблемы с физическим и эмоциональным здоровьем.

Хронический недосып, вызванный апноэ, может привести к дневной сонливости, заторможенности, плохой концентрации и повышенному риску несчастных случаев. Апноэ может вызвать капризность, раздражительность, и даже привести к депрессии, а также серьезным физическим проблемам со здоровьем, таким как диабет, болезням сердца, проблемам печени и лишнему весу. Лечением апноэ занимается врач сомнолог, ознакомиться с методикой лечения храпа и апноэ можно на сайте http://somnolog-pulmonolog.ru/. Правильное лечение поможет избавиться от храпа и апноэ,  вернет вам здоровый сон и вы станете чувствовать себя освеженным после сна и бодрым  в течение дня.

Центральное апноэ  является  менее распространенной внезапной остановкой дыхания во сне, причина в том, что центральная нервная система не подает сигнал мышцам, участвующих в дыхании. Люди с центральной внезапной остановкой дыхания во сне редко храпят.

Сложное апноэ  является сочетанием синдрома обструктивного апноэ и центрального апноэ.

Признаки и симптомы апноэ

Бывает трудно определить апноэ  самостоятельно, так как самые заметные симптомы встречаются, когда Вы спите. Необходимо чтобы человек с которым вы спите в кровати понаблюдал за вашими привычками сна, или поставить видеокамеру в спальне на ночь и записать весь процесс сна. Если встречаются остановки дыхания, в то время когда вы храпите, если приступы удушья или  следуют за паузами в дыхании, это главные предупреждающие признаки, что у Вас есть апноэ.

Ниже перечислены главные предупреждающие признаки апноэ:

• Громкий и хронический храп почти каждую ночь
• Удушье, фырканье или кашель во время сна
• Паузы в дыхании
• Пробуждение ночью
• Дневная сонливость и усталость, неважно сколько времени Вы проводите в постели

Другие предупреждающие знаки аноэ:

• Пробуждение из-за сухости во рту  или першения в горле
• Бессонница или ночные пробуждения; беспокойный или прерывистый сон
• Частый поход в туалет  в течение ночи
• Трудности с концентрацией
• Нетипичная капризность, раздражительность или депрессия
• Утренние головные боли
• Бессилие

Это - апноэ или просто храп?

Не у всех кто храпит есть апноэ, и не у всех кто страдает апноэ - есть храп. Какие различия между нормальным храпом и более серьезным заболеванием, как апноэ?

Самый главный признак это то, как Вы чувствуете  себя в течение дня. Нормальный храп не вмешивается в качество сна, в отличии от апноэ, при котором, человек будет страдать от чрезвычайной усталости и сонливости в течение дня. Обратитесь к врачу сомнологу немедленно, если Вы подозреваете внезапную остановку дыхания во сне

Причины внезапной остановки дыхания во сне

Существует более высокий риск для развития синдрома обструктивного апноэ, если имеются следующие факторы:

• избыточный вес,
• случаи апноэ у родителей,
• возраст более 50 лет,
• курение,
• высокое кровяное давление,
• окружностью шеи, больше, чем 40 см

Существуют другие причины которые, включают  - искривление носовой перегородки, проблемы с прикусом,  увеличенные миндалины или аденоиды.  Аллергия или другие заболевания, вызывающие заложенность носа, могут также способствовать внезапной остановке дыхания во сне

Центральное апноэ более распространено у мужчин старше 65. Центральное апноэ часто связано с тяжелыми болезнями - ИБС, инсультом, травмами мозга.

Лечение апноэ и храпа

На самом деле существует много вещей, которые можно делать самостоятельно, чтобы уменьшить приступы  апноэ. Домашние средства и изменение образа жизни имеют большое значение в лечении апноэ. Однако они не должны заменять медицинское обследование и лечение.

Меняйте образ жизни изменяется, чтобы сократить приступы апноэ:

• Надо похудеть. У людей с избыточной массой тела имеется дополнительная ткань позади их горла, которое может блокировать поток воздуха  в то время когда они спят.
• Бросить курить. Курение увеличивает воспаление и задерживает жидкость в горле и верхних дыхательных путях.
• Избегайте алкоголя, снотворного и седативных средств, особенно перед временем сна, потому что они расслабляют мышцы горла и вмешиваются в дыхание.
• Тренируйтесь регулярно. Аэробные и силовые упражнения может помогут сократить приступы апноэ. Йога также хороша для укрепления мышц дыхательных путей и улучшает дыхание.
• Избегайте кофеина и тяжелой пищи за два часа перед тем, как ложиться спать.
• Поддержите регулярное время сна. Придерживание устойчивого графика сна поможет Вам расслабиться и спать лучше.
• Спите на своей стороне. Постарайтесь не спать на спине, в этом положении язык и мягкие ткани больше затрудняют ваше дыхание. Некоторые люди  страдают апноэ только лежа на спине.
• Пользуйтесь удобной подушкой
• Промывайте нос на ночь солевым раствором
• Держите рот закрытым.

Альтернативные средства при апноэ

Пение улучшает работу мышц горла  и мягкого неба, уменьшая храп и приступы апноэ, вызываемые слабыми мышцами.

Игра на духовых инструментах может укрепить мягкое небо и горло, уменьшив дневную сонливость и храп у людей с умеренными признаками апноэ.

Упражнения для языка могут уменьшить симптомы внезапной остановки дыхания во сне путем укрепления мышц в дыхательных путях. Попробуйте эти упражнения:

• Прижмите язык к небу и держите его так в течение трех минут в день.
• Поместите палец в рот и медленно отодвиньте сначала правую щеку, затем левую создавая натяжение тканей. Повторите 10 раз. Повторите эту последовательность три раза.
• Держите губы, трубочкой. Держите губы плотно вместе и сместите их вверх и направо, и налево 10 раз. Повторите эту последовательность три раза.
• Надувайте воздушный шарик. Сожмите губами раструб воздушного шара. Глубоко вздохните через нос, выдохните в воздушный шарик как можно больше. Повторите упражнение пять раз, не удаляя воздушный шар из Вашего рта.
• Полоскание водой в течение пяти минут, два раза в день.
• Попридержите язык между зубами. Проглотите слюну пять раз. Повторите это пять раз в день.

Специальные методы лечения внезапной остановки дыхания во сне

Если апноэ является тяжелым, или Вы попробовали домашние методы лечение, но безуспешно, врач сомнолог может помочь Вам найти эффективное лечение.  Лечение центрального и сложного апноэ обычно включает лечение любого основного заболевания, вызывающего асфиксию, такие как сердечные или нервно-мышечные нарушения.

Могут применяться пппараты СИПАП (от англ. Constant Positive Airway Pressure, CPAP) — специальные устройства с режимом искусственной вентиляции лёгких постоянным положительным давлением. Это является наиболее распространенным видом лечения для тяжелых форм апноэ. СИПАП-терапия была введена в клиническую практику в 1981 году австралийским врачом Колином Салливаном  для лечения обструктивного апноэ сна. Устройство СИПАП представляет собой маленький компрессор, который подает поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкий шланг и герметичную носовую маску. В настоящее время в продаже имеется значительное число моделей СИПАП и их модификации большого числа фирм-производителей.

Если Вы испробовали все другие варианты лечения апноэ, хирургическая операция может увеличить размер Ваших дыхательных путей. Лор-врач может удалить миндалины, аденоиды, или избыточную ткань позади горла или в носу,  чтобы увеличить проходимость верхних дыхательных путей. Операции несут риски осложнений и инфекций, и в некоторых редких случаях, симптомы могут ухудшиться после операции.