Назад

Простая еда, от которой зависит продолжительность жизни

В рамках новой работы зарубежные исследователи изучили рацион долгожителей из разных стран и пришли к выводу, что в рационе должны присутствовать, прежде всего, продукты, которые богаты антиоксидантами. Последние эффективно противостоят свободным радикалам, которые вызывают гибель клеток. Среди чемпионов по содержанию антиоксидантов является зеленый чай - его можно и нужно пить каждый день, сообщила aif.ru диетолог Марият Мухина.

По словам эксперта, между высокой продолжительностью жизни и употреблением некоторых продуктов есть прямая связь.

Помимо зеленого чая диетолог посоветовала не забывать и о финиках. В последних присутствует аж 23 аминокислоты. Также в список способствующей долгой жизни пищи попали облепиха (в ней огромное количество ретинола), кисломолочные продукты, черника и помидоры.

Другие интересные статьи:

Поделиться/Сохранить:

Первоисточник:
© www.rg.ru - ФГБУ "Редакция "Российской газеты"
2019-09-24 73 0
Рейтинг@Mail.ru