Специалисты портала Здоровье Mail.ru опубликовали интересную информацию - опасная изоляция: невролог объяснила, как одиночество провоцирует развитие заболеваний.



К чему может привести образ жизни без живого общения?

Одиночество может стать причиной проблем со здоровьем. Об этом рассказала в прямом эфире телеканала «Доктор» невролог, паркинсонолог, дементолог, кандидат медицинских наук Марина Аникина.

В опасности изоляции люди убедились, когда переживали пандемию. Тогда пожилые члены семьи на какое-то время были вынуждены находиться в одиночестве.

Недостаток живого общения и внимания провоцирует некоторые факторы риска, которые способствуют развитию синдрома деменции.

Первый фактор – повышение индекса массы тела. Людям хочется чего-то сладкого, вкусного, жирного для того, чтобы скрасить будни. Но в пожилом возрасте калорийные продукты могут привести к болезни Альцгеймера и сосудистой деменции, поскольку эти заболевания стали часто ассоциироваться с ожирением.

Второй фактор – снижение двигательной активности. Очень важно двигаться больше. С 40 лет мышечная ткань начинает сокращаться примерно на 5% в год, даже когда люди двигаются полноценно и без боли. С 70 лет цифра достигает 12% и продолжает расти.

Поэтому двигаться, делать гимнастику, специальные упражнения важно для того, чтобы оставаться в тонусе и противодействовать деменции.

Третий фактор, влияющий на возникновение деменции, – отсутствие новых интересов и эмоций. Многие могут возразить: «А вот и не так! Мои бабушка или дедушка или пожилые родители ярко интересуются новыми событиями, новостными лентами, и в целом их интересует все-все, что формируется в мире».

Но наиболее часто пожилые люди остро реагируют на отрицательные эмоции, а это, в свою очередь, приводит к повышению уровня депрессии, тревоги и ассоциированных с ними нарушений сна.

Научные специалисты пока не нашли лекарства от деменции. Тем не менее можно предупредить болезнь. Важным фактором остается питание. Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы защитить себя?