Top.Mail.Ru
Назад

Как бороться с сонливостью на работе

Если человек не может "проснуться" на работе, скорее всего он мало спит и просто не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь. Об этом заявила врач-эндокринолог, научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова. По ее словам, самым разумным способом побороть сонливость станет нормализация режима сна. Тем не менее если такой возможности нет, другим эффективным и безопасным методом является физическая активность, ведь благодаря этому человек может за достаточно короткий промежуток времени простимулировать организм и повысить уровень кортизола.

Действенным способом в борьбе с сонливостью станет и чистая питьевая вода. "Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности", - сообщила врач в беседе с радио Sputnik.

Небезопасными мерами в борьбе со сном эндокринолог считает употребление кофеиносодержащих напитков и энергетиков, а также контрастный душ, который создает излишнюю нагрузку на надпочечники.

Поделиться:

Другие интересные статьи:


Первоисточник:
© www.rg.ru - ФГБУ "Редакция "Российской газеты"
2020-07-18 100 0
Рейтинг@Mail.ru