Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Врачи советуют в праздники не переедать

Майские праздники скорей всего не пройдут без вылазок на природу. Врачи советуют не увлекаться спиртным, а провести мини-каникулы с пользой для организма. В праздники, чего греха таить, россияне часто теряют над собой контроль, злоупотребляя алкоголем и нездоровой едой. У многих нет чувства меры, отсюда передозировка спиртным и отравления. Лучший способ этого избежать - не принимать на грудь и не переедать. С точки зрения главного психиатра-нарколога Москвы Евгения Брюна, горячительного в рационе быть не должно. Если полностью исключить алкоголь не получается, выпить слегка можно, но не больше 20 мл, подчеркивает Брюн. Говорит, спиртное лучше заменить спортом или танцами.

Главный диетолог столицы Антонина Стародубова советует сделать выбор в пользу воды. От сладких напитков лучше отказаться. "Нужно есть больше овощей, фруктов и зелени, - рассказала она. - Перед тем как поехать на природу, важно все вымыть и упаковать в контейнеры". Можно съесть одну порцию шашлыка из нежирных сортов мяса. По словам Стародубовой, покупать его лучше в проверенных местах. "Залог вкусного шашлыка - свежее мясо, - сообщила главный диетолог. - Замороженное брать нежелательно, а мариновать лучше самим. Скажем, с лимоном, но без майонеза".

На природу нужно обязательно захватить аптечку, рассказывают врачи. Первым делом должны быть с собой лекарства против аллергии и от несварения желудка. Важно взять и препараты, которые назначил лечащий врач. Нелишними будут обезболивающие, йод, хлоргексидин для промывания и дезинфекции ран, бинт, бактерицидный пластырь, средства от солнечных ожогов.

Поделиться:

Поделиться:

Количество просмотров: 431
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Врачи советуют в праздники не переедать, Красноярск