Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Врачи назвали основные правила сохранения мужского здоровья

Для того, чтобы сохранить мужское здоровье в зрелом возрасте, нужно придерживаться комплекса нехитрых рекомендаций, основу которого составляют правильное питание и в целом здоровый образ жизни. Такое заявление, по данным "Вечерней Москвы", сделал кандидат медицинских наук Александр Полеев. "Для того, чтобы оставаться мужчиной, который "хочет и может", нужно уделять внимание здоровью организма в целом. Следует побольше двигаться, следить за фигурой, есть нормальную здоровую еду", — заявил Полеев.

Врач отметил, что нужно уменьшить объем употребляемых жиров животного происхождения — то есть, употреблять поменьше сметаны, жирного мяса и колбасы. Животные жиры, если что, подавляют синтез тестостерона, "мужского" гормона.

"Важно, чтобы большую часть белков, которые вы получаете, составляли протеины, полученные из рыбы и морепродуктов. Научные специалисты давно заметили, что в странах, где традиционно употребляют много рыбы, мужчины дольше сохраняют репродуктивное здоровье", — добавил Полеев.

Эксперт очень обратил внимание на важность отказа от стереотипов, согласно которым, "настоящему мужику" нужно есть жареную свинину и запивать ее водкой.

"Если нет средств на дорогую рыбу, то покупайте минтай, треску и другую подобную рыбу — ее может позволить себе практически каждый. Важно есть еще и овощи с фруктами — их в рационе должно быть не менее четырехсот граммов в день. К тому же, нужно отказаться от крепкого чая и кофе", — сказал специалист

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 25
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Врачи назвали основные правила сохранения мужского здоровья