В какое время суток лучше заниматься спортом и тренировками

Специалисты портала Здоровье Mail.ru рассказали - специалисты выявили лучшее время дня для тренировок.



Когда исследователи советуют заниматься спортом?

Китайские специалисты из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний выявили лучшее время для тренировок. Результаты их исследования приводит The Sun.

Научные специалисты обнаружили, что у людей, которые проводили тренировки в середине дня, был меньший риск смерти как в целом, так и от сердечных заболеваний.

Исходя из этого, исследователи советуют уделять время занятиям между полуднем и 17:00.

Отмечается, что тело лучше всего восстанавливается после упражнений в этот промежуток времени.

При этом специалисты добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.