Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Учеными назван овощ, который помогает худеть

Таким чудо-овощем специалисты считают брюссельскую капусту. Именно она позволит достаточно быстро убрать лишние килограммы. При этом она не просто хороший помощник в процессе похудения, но и просто отличный источник разнообразных витаминов и полезных веществ.

В частности, в состав этого овоща входят подобные элементы, как: железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, молибден, натрий, фосфор, фтор, цинк. Эта капуста очень богата витаминами групп А, В, Е, К. Причем, она, в отличие от других овощей, еще и содержит белок, без которого невозможно полноценное развитие мышц. За исключением того, при употреблении такой капусты нормализуется и работа пищеварительной системы.

При всем при этом, брюссельская капуста еще и обладает крайне малой калорийностью, которая составляет всего лишь 50 ккал на сто грамм. К тому же в ней в большем количестве, чем в других овощах, содержится витамин С, который помогает сжигать больше жира при физической активности.

Свою ценность применительно к процессу похудения эта овощная культура обеспечивает благодаря клетчатке. Именно она позволяет достаточно быстро насыщаться и при этом не переедать.

Такой вывод сделали специалисты на основе проведенных опытов, в которых участвовало более тысячи человек. Все, употреблявшие брюссельскую капусту, значительно сократили объем талии, тогда как группа, исключившая ее из своего рациона, эффекта похудения не добилась.

В основном, медики советуют, что овощи обязательно должны входить в постоянный рацион питания. И это не обязательно должна быть именно брюссельская капуста, другие овощи также крайне полезны для организма.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 36
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Учеными назван овощ, который помогает худеть