Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Ученые рассказали о пользе рациона, богатого клетчаткой

Воспаление, связанное с подагрой, может временами вызывать сильную боль. Эксперты в сфере здравоохранения считают, что им получилось найти решение того, как уменьшить уровень воспаления и, соответственно, остроту болевых симптомов, пишет MedDaily.ru.

По их мнению, помочь снизить воспаление и боль может рацион, богатый клетчаткой.

Оказывается, что такое питание активизирует кишечные бактерии, снижающие уровень воспаления, связанного с подагрой. Возможно, что подобный подход помогает и при артрите, предположили группа ученых.

Как поясняют специалисты, рацион с высоким содержанием пищевых волокон стимулирует бактерии в кишечнике вырабатывать жирные кислоты короткой цепи, инициирующие гибель нейтрофилов (клеток, участвующих в работе иммунной защиты) и уменьшение воспаления.

Тем не менее надо помнить, что избыток клетчатки может вызывать обезвоживание и запоры, поэтому во избежание подобных рисков советуют пить больше воды, не меньше полутора литров в день.

Ранее стало известно, что, ранее специалисты из Китая выяснили, что у людей, предпочитающих рацион с высоким содержанием клетчатки, снижен риск преждевременной смерти.

По мнению исследователей, потребление пищевых волокон может снижать вероятность хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых видов рака.

При этом специалисты признают, что современный уровень потребления пищевых волокон оставляет желать лучшего. Так, согласно WebMD, обычный взрослый человек потребляет ежедневно только 15 граммов клетчатки. Между тем, женщины должны съедать 25 граммов клетчатки, а мужчины - 38 граммов. Достичь предлагаемого уровня легко можно с помощью богатых клетчаткой продуктов, таких как бобы, темные листовые овощи, латук, овес, морковь, капуста, спаржа, малина, ежевика, яблоки, бананы.

Источник:

Дата публикации: 15:40
Количество просмотров: 130
Ученые рассказали о пользе рациона, богатого клетчаткой
Ученые рассказали о пользе рациона, богатого клетчаткой

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Калькулятор койко-дней, дней нетрудоспособности Калькулятор дней Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1367