Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Ученые назвали главную мотивацию для занятий спортом

Ежедневные упражнения являются трудной привычкой. Не достаточно просто выделить определенные часы в день и полагаться на силу воли, чтобы идти до конца. Одной из причин является то, что люди не начинают занятия, потому что им это нравится. Вместо этого они занимаются, чтобы похудеть или выглядеть лучше.

Когда изменения минимальны, или не такие, как они надеялись, то они легко отказываются. Новое исследование обнаружило, что внутренние награды - это ключ к привычке. Внутренние награды - это такие вещи, как удовольствие, которое мы получаем от самой деятельности. Это может быть общение с другими людьми или что-то другое. Когда внутренние награды связаны с ежедневными занятиями спортом, то привычка может процветать в долгосрочной перспективе.

Что есть в физических упражнениях, что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Если ответ – «ничего», значит, пришло время подумать о различных видах упражнений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Например, спортивные залы подходят не всем людям, некоторые люди предпочитают заниматься спортом в командах, другие предпочитают заниматься в одиночку. Найдите свое удовольствие и спорт станет вашим образом жизни.

Исследование было опубликовано в журнале Sport, Exercise and Performance Psychology (Phillips et al., 2016).

Поделиться:
Количество просмотров: 492

Иллюстрация:
Ученые назвали главную мотивацию для занятий спортом