Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Файлы Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Тренируем мозг: томские эксперты рассказали, как обмануть старость

Научные специалисты из томской Школы памяти, работающей в СибГМУ, рассказали, как натренировать мозг и обмануть память. Оказывается, что постоянные тренировки нужны не только телу, но и головному мозгу. Принцип здесь простой – чем человек не пользуется, то он теряет. Поэтому натренированная память и активная деятельность позволят перейти в старость с хорошим здоровьем.

Глава Школы памяти в Томске Наталья Жукова рассказала, что необходимо учить стихи и решать кроссворды. Обмануть старость получится, если уделять этим занятиям много дело. Но дело здесь даже не только в указанных занятиях. Подойдет любая активная мозговая деятельность, которая позволит сохранять мозг в здравии до глубокой старости. В этих вопросах главное себя не жалеть, ведь это просто самообман.

Для сохранения старости стоит быть социально-активным, то есть больше общаться с друзьями, семьей, коллегами. К примеру, можно начать ходить в какой-либо клуб или кино. За исключением того, старость обмануть смогут те, кто занимается уже в возрасте спортом, танцами и правильно отдыхает. Физическая активность просто необходима, как для мозга, так и для тела.

Не стоит забывать и о правильном здоровом питании. Для этого нужно есть цветные продукты, употреблять кофе, постоянно есть ягоды, куркуму, карри, брокколи и тыквенные семечки. Еда должна быть богата на белки и витамины. Питаться стоит дробно, а вот врагом в этом вопросе остается соль.

Нервничать при старении также не стоит. Кратковременный стресс – это нормально, а вот долгие переживания благоприятно не влияют. Все это приводит к депрессии. Такое состояние провоцирует дисбаланс гормонов в мозге и организме. От стресса всегда спасают хобби, медитация, музыка, спорт и так далее.

В общем, чтобы оставаться молодым, нужно просто продолжать жить с наступлением старости. Закон природы прост – чем мы не пользуемся, то теряем. Поэтому пожилым людям стоит жить полноценной жизнью.

Источник:

Дата публикации: 08:35
Количество просмотров: 40
Тренируем мозг: томские эксперты рассказали, как обмануть старость
Тренируем мозг: томские эксперты рассказали, как обмануть старость

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus