Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Тренировки на выносливость могут продлить жизнь

Тренировки на выносливость продлевают жизнь, выяснили ученые. Силовые тренировки не только повышают выносливость у пожилых людей, но и способствуют продлению их жизни, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Preventive Medicine.

Ученые изучили данные более 30 тысяч человек в возрасте от 65 лет, собранные в ходе исследования National Health Interview Survey за 1997-2001 годы. Также они отследили показатели смертности среди участников.

Более 9 процентов участников сообщили, что, как минимум, дважды в неделю посещают тренировки на развитие силы. Выяснилось, что у таких людей вероятность умереть в ближайшие годы была меньше на 46 процентов. Риск смерти от болезни сердца у них был снижен на 41 процент, а опасность смерти от раковых болезней - на 19 процентов.

Пользу от физической активности в целом и аэробных упражнений доказывали уже не раз. А вот о влиянии силовых тренировок на здоровье известно меньше. Впрочем, за последнее десятилетие удалось собрать данные об их положительном влиянии на мышечную массу и физические функции. Также они помогают улучшить состояние при хронических заболеваниях, таких как диабет, остеопороз, остеохондроз и ожирение.

Напомним, ранее ученые из Испании установили, что длительный бег помогает замедлить старение костей.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 660
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Тренировки на выносливость могут продлить жизнь