Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Сон помогает запомнить информацию

Есть много ситуаций, в которых вы должны выучить что-то новое, что позже вам нужно будет вспомнить. Если вы студент, вам надо выучить материал для экзаменов. В более взрослом возрасте вам часто нужно запомнить какие-то факты на работе или в добровольных организациях.

Совсем немного исследований памяти показали, что изучение какой-либо информации в течение длительного времени более эффективно, чем зубрежка всего материала за короткий срок.

Исследования также были заинтересованы в том, чтобы выяснить, как сон влияет на обучение. Исследования показывают, что если вы будете изучать новый материал, а затем спать, вы запомните информацию лучше, чем если вы будете изучать новый материал и бодрствовать.

Что происходит, когда вы объединяете эти понятия? То есть, как важно то, спите ли вы в период между учебными сессиями?

Этот вопрос был рассмотрен в статье в Psychological Science учеными, во главе со Стефани Мацца.

Ученые поделили участников на группы. Все они запоминали список из 16 слов на суахили и их перевод. Для изучения списка слов, участники сначала увидели каждое слово в паре с его значением. Затем они проходились по списку и записывали их значение. Каждый пункт, который был правленым был удален из списка исследования. Для каждого пункта они получили неправильное и правильное определение. Период исследования закончился, когда участник отвечал правильно с первого раза на каждый из 16 элементов.

Контрольная группа изучала эти слова вечером, а затем возвращалась в лабораторию через 12 часов, после сна. Они были протестированы на слова на следующее утро. Они также вернулись снова через неделю и через полгода. Результаты демонстрируют важность сна. Контрольная группа показала более высокие результаты чем группа, которая изучала слова утром. То есть, в соответствии с предыдущими исследованиями, сон помогает лучше запоминать информацию.

Поделиться:
Количество просмотров: 435

Иллюстрация:
Сон помогает запомнить информацию