Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Продукты, способствующие здоровому сну

Научные специалисты из Великобритании провели исследование, в ходе которого был составлен список продуктов, помогающих организму подготовиться ко сну. Также они перечислили продукты, употребление которых препятствует здоровому отдыху.

Известно, что каждый третий человек время от времени сталкивается с бессонницей. Причин этому может быть много, но одной из них является неправильное питание, очень продукты, съеденные незадолго до сна. К таким продуктам относятся острая и жирная пища, напрягающая пищеварительную систему, кофе, повышающий давление, твердый сыр, а также алкоголь. Существует мнение, что алкоголь способствует хорошему сну, но это не так. Алкоголь действительно может вызывать сонливость, но вместе с тем он оказывает негативное влияние на фазы сна, в итоге чего человек чувствует себя усталым, сколько бы часов ни спал.

Способствуют здоровому сну продукты, содержащие магний, серотонин и глюкозу. К таким продуктам относятся бананы, миндаль, мед, а также мясо индейки.

Источник:

Дата публикации: 15:39
Количество просмотров: 158
Продукты, способствующие здоровому сну
Продукты, способствующие здоровому сну

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar

Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к алкоголю
Всего ответов: 1310