Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Файлы Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Продукты, которые желательно иметь в рационе человеку за 50

Каждый возраст имеет свои особенности, но количество прожитых лет не избавляет от ответственности за заботу о здоровье. И определенному периоду необходимы определенные продукты. Тем, кому за 50 лет, тоже.

В рационе обязательно должны содержаться яблоки, клубника, вишни, груши и абрикосы. Эти фрукты являются источниками множества полезных витаминов (А, Е, С), являются эффективными антиоксидантами и помогают сохранить молодость тела, сосудов и сердца. Овощи также полезны, однако и среди них есть «лидеры»: морковь, которая славится своей «сокровищницей» витаминов, свекла в любом виде и даже кабачковая икра.

Людям за 50 опасно отказывать себе в десертах. Тем более за уровнем сахара следят овощи и фрукты, упомянутые выше. Побаловать себя можно плиткой черного шоколада, который обладает множеством полезных свойств (например, защищает кожу от воздействия ультрафиолета и развития рака) и повышает настроение. А «похрустеть» специалисты предлагают орехами. В любом виде и любого сорта. Главное, чтобы они были свежими, поскольку орехи придают энергию человеку, а старый продукт может быть бесполезен.

Источник:

Дата публикации: 19:35
Количество просмотров: 35
Продукты, которые желательно иметь в рационе человеку за 50
Продукты, которые желательно иметь в рационе человеку за 50

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus