Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Последствия отказа от обеденного перерыва

Люди, которые отказываются от перерыва на обед в рабочее время, тем самым провоцируют серьезные проблемы с пищеварением и ночным сном, а также ухудшают свою работоспособность. О важности обеденных перерывов рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов. Эксперт отметил, что люди, у которых есть возможность отдохнуть и поесть на работе, демонстрируют в итоге заметно более высокую производительность труда.

Всего несколько минут отдыха в час, кроме того, способны ощутимо уменьшить напряжение и увеличить сопротивляемость организма стрессовым факторам.

"Питание, претендующее на здоровое, должно состоять как минимум из трех полноценных приемов пищи, а также из двух перекусов. Особенную важность для человеческого организма представляют собой утренний и обеденный приемы пищи. Отказываясь от обеда, вы в итоге переедите вечером, а это самым негативным образом скажется на качестве вашего сна. За исключением того, употребляя большой объем еды вечером, вы скорей всего испортите свою фигуру", — говорит Вадим Крылов.

Эндокринолог советует употреблять в обед крупы, овощи, морепродукты, мясо птицы и творог. Для того, чтобы обед усвоился как следует, после еды нужно отдохнуть в течение нескольких минут.

"Отказ от обеда может провоцировать подобные опасные заболевания пищеварительной системы, как гастрит и язва желудка", — добавляет врач.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 18
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Последствия отказа от обеденного перерыва