Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Полезно ли ежедневно проходить 10000 шагов

Практически в каждом СМИ, с экранов телевидения нам твердят о том, что чтобы быть здоровым, нужно в день пройти не менее 10000 шагов. А что рассказывают об этом ученые? Впервые об данной цифре заговорили в Японии в 1964 году. Ученым Йосиро Хатано было замечено, что в итоге малоподвижного образа жизни, сжигается мало калорий - в итоге появляется лишний вес со всеми вытекающими последствиями.

По данной причине и был создан "измеритель 10000 шагов". Это поможет жителям Японии сжигать дополнительно около 500 ккал.

Японцы очень верят в магическую силу цифр. Именно по данной причине, возможно, и выбрана цифра 10000, а не другая.

На данном этапе ученые не так категоричны в отношении данной цифры. Ведь каждый человек индивидуален, и физические возможности у каждого разные. Американские специалисты утверждают, что такой подход к здоровью может скорее навредить, чем исцелить. В любом случае нужно начинать с меньшего количества шагов, например с 5000. И если организм не будет "сопротивляться", то можно постепенно эту цифру довести до 10000.

Несомненно польза от такой ходьбы огромная. Учеными Кембриджского университета доказано, что регулярные прогулки в 10000 шагов снижают риск смертности на 20-30%.

Тем не менее для хорошего здоровья одной ходьбы не достаточно. Необходимо посещать спортзалы или бассейны.

И все же, невзирая на рекомендации ученых, выбор остается за вами. Вы сами решаете, сколько шагов в день вам по силам пройти без вреда для здоровья.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 76
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Полезно ли ежедневно проходить 10000 шагов