Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы ОбъявленияМКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Почему покачивание улучшает сон

Научные специалисты доказали, что медленные покачивания способствуют быстрому засыпанию и улучшают качество сна. Как не парадоксально, но покачивания консолидируют мозговую деятельность путем модулирования его активности.

В специализированном научном журнале Current Biology появилась статья ученых из США, речь в которой идет об улучшении качества сна. Выяснилось, что такого эффекта можно достигнуть при помощи элементарных монотонных покачиваний. При этом доказано, что крепкий и здоровый сон дает возможность избежать ожирения, диабета, артериального давления и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее доказано, что люди, которые не выспались, должны внести ряд изменений в образ жизни, чтобы улучшить качество своего сна. А для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время каждую ночь; вставать в одно и то же время каждое утро; выключать или убирать телевизоры, компьютеры, мобильные устройства из спальни.

Сообщается, что американские специалисты под руководством профессора Лоуренса Байера провели эксперимент над 18-ю здоровыми молодыми участниками, которые спали в Центре медицины сна HUG в течение двух ночей. Научные специалисты регистрировали сердечные и дыхательные ритмы участников и использовали электроэнцефалографию для мониторинга их мозговой активности. Проанализировав полученные данные, исследователи смогли подтвердить свою теорию.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 73
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Почему покачивание улучшает сон