Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Почему не спится на новом месте

Эффект первой ночи. Ученые из Университета Брауна (США) утверждают, что человек воспринимает новое место как небезопасное, поэтому и во время сна одно из полушарий мозга продолжает бодрствовать. К такому выводу они пришли, изучая мозг добровольцев, которые в незнакомом месте труднее засыпали. Во время эксперимента им периодически проигрывали в наушниках разные звуки. Оказалось, что активность медленных мозговых волн (показатель глубины сна) в их левом полушарии намного ниже, чем в правом. Кроме того, реакция левого полушария на звуки в наушниках была значительно быстрее и "ярче".

Эти результаты согласуются с гипотезой, что сон "настороже" в новой обстановке был необходим нашим предкам для выживания в потенциально опасном месте. Причем левое полушарие мозга остается более бдительным, и спящий быстрее проснется, если зафиксирует какие-то незнакомые сигналы. Как известно, примерно такой же механизм наблюдается у животных. Так, "однополушарный" сон характерен для некоторых птиц и морских млекопитающих, например, китов и дельфинов. Это позволяет морским обитателям сохранять бдительность и периодически всплывать на поверхность для дыхания. Однако авторы исследования отмечают, что человеческий мозг легко адаптируется. Именно поэтому люди, часто бывающие в командировках, постоянных проблем со сном не испытывают. Ослабить "эффект первой ночи" можно, уменьшив яркость света и выключив цифровые экраны за пару часов до отхода ко сну.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 1558
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Почему не спится на новом месте