Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения

Учёные рассказали, что умеренная пятиминутная ходьба каждый час поможет повысить уровень энергии и настроения на целый день. Результаты исследований они опубликовали в Международном журнале Behavioral.

Во время исследования они испытали 30 человек, при этом подобрали 3 варианта условий. Первый вариант – 6 часов сидения, 30 минут ходьбы на беговой дорожке, 6 часов сидения. Второй – 6 часов сидения с ежечасной 5-минутной ходьбой на беговой дорожке. И третий – 5 минут занятий на беговой дорожке утром и последующее занятия каждый час.

Результаты показали, что пятиминутная активность была самой действенной и повышала уровень энергии и настроения в конце дня. Также в списке последствий было снижение усталости и аппетита.

Источник:

Дата публикации: 14:00
Количество просмотров: 107
Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения
Пятиминутная ходьба повышает уровень энергии и настроения

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Как часто вы посещаете врача
Всего ответов: 1085