Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения
Контакты | Contacts Вход PDA

Описаны самые полезные и вредные позы для сна



Специалист по сну Джеймс Лейнхардт предупредил о вреде сна на животе.

Специалист по сну Джеймс Лейнхардт описал позы, в которых лучше всего спать, и предупредил, какие из них вредны для позвоночника. Об этом пишет T3.

По словам эксперта, полезнее всего спать на боку с полусогнутыми ногами и руками. Это самая оптимальная поза, снимающая нагрузку с позвоночника.

Лейнхардт утверждает, что хотя так спят 70-80 процентов людей, большинство делают это неверно: например, вытягивают одну ногу, из-за чего позвоночник изгибается.

Еще одна выгодная поза — на спине. С точки зрения Лейнхардта, она почти так же полезна, как правильный сон на боку, очень если подложить под колени подушку. Лейнхардт не рекомендует спать на животе: это, по его словам, создает сильную нагрузку на шею.

Поделиться:
Количество просмотров: 209

Иллюстрация:
Описаны самые полезные и вредные позы для сна