Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Названа вкусная еда, которую особенно полезно есть перед сном

Тем, кто хочет похудеть, зарубежные диетологи посоветовали устраивать перекус поздно вечером. Это пойдет на пользу и людям с диабетом - так, умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи. Специалисты считают, что незадолго до сна можно себе позволить съесть яйцо вкрутую. Пойдет на пользу в небольшом количестве миндаль и грецкий орех, порция греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Желающим похудеть можно устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.

- Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром, - отметили диетологи.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 42
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Теги: еда, питание, пища
Иллюстрация:
Названа вкусная еда, которую особенно полезно есть перед сном