Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Названа сезонная еда, которая поможет убрать жир на животе

Как известно, висцеральный (глубинный, брюшной) жир не только не красит человека, но и опасен для здоровья, так как он накапливается в непосредственной близости от жизненно важных органов. В связи с чем, отложения могут спровоцировать появление жира в печени, сердце, поджелудочной железе и мышцах. А это в том числе плохо влияет на обмен веществ. Нарушения в работе организма чреваты появлением сердечных недугов и диабета.

Чтобы быстрее избавиться от вредных отложений, специалисты советуют регулярно заниматься спортом, снизить количество обработанной пищи в рационе, сладостей и включить в диету два десятка способствующих похудению и нормальному функционированию кишечника продуктов.

Скажем, спаржу, которая подойдет в качестве добавки в суп или яичницу. Среди полезных гарниров специалисты выделяют фасоль, чечевицу, цветную капусту, горох, тыкву, а также запеченный картофель (в ограниченных количествах).

Также в рацион рекомендуется включить яйца, молочные и ферментированные продукты (например, квашеную капусту), лук, помидоры, рыбу, семена тыквы и подсолнечника, орехи, овес, оливковое масло, чай и кофе (без сахара). Вместо соли хорошо добавлять в еду травы и специи - чили, орегано, розмарин и так далее.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 102
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Теги: ожирение, пища, еда, питание, жир
Иллюстрация:
Названа сезонная еда, которая поможет убрать жир на животе