Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Медитация помогает бороться со стрессом

Согласно новому исследованию, медитация помогает уменьшить тревогу. Медитация уменьшает воспалительную реакцию организма, а также вызывает поразительное снижение уровней гормонов стресса.

Для сравнения, у людей, которые взяли курс управления стрессом в действительности оказалась повышенная реакция на стресс.

Доктор Элизабет А. Ходж, первый автор исследования, сказала: «Курс медитации является относительно недорогим подходом к лечению, и эти результаты усиливают доводы, что он может улучшить устойчивость к стрессу».

В исследование приняли участие 89 человек, которым было диагностировано тревожное расстройство. Половина получили 8-недельный курс медит ации, другая половина - курс управления стрессом.

Поскольку курсы были очень похожи во многих отношениях, участники не знали, что исследователи планировали изучить. Это помогает уменьшить известный психологический эффект: когда от людей ожидают, что они станут лучше, они волшебным образом становятся лучше. Это сродни эффекту плацебо.

До и после двух различных курсов, участники получили стресс-тесты. Они включали короткую речь перед аудиторией.

Доктор Ходж сообщила: «Мы проверяли стрессоустойчивость пациентов, потому что это в действительности главный вопрос: можем ли мы заставить людей справляться со стрессом лучше?»

Научные специалисты так же контролировали уровни гормонов стресса. Они обнаружили, что у тех, кто взял курс управления стрессом, наблюдалось небольшое повышение физиологических уровней гормонов стресса во втором испытании.

В группе медитации, однако, участники показали огромную разницу в стрессовой реакции во втором испытании. Мало того, люди сказали, что им кажется, что они меньше подвержены стрессу после курса медитации.

Исследование было опубликовано в журнале Psychiatry Research.

Источник:

Дата публикации: 14:40
Количество просмотров: 233
Медитация помогает бороться со стрессом
Медитация помогает бороться со стрессом

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Калькулятор койко-дней, дней нетрудоспособности Калькулятор дней Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Занимаетесь ли Вы спортом?
Всего ответов: 2025