Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы ОбъявленияМКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Когда полезно употребление рыбы в пищу

Не все знают, что регулярное употребление в пищу рыбы необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Ведь в ней содержатся подобные важные витамины как: А. Д, Е. Рыба богата белком, фосфором и, конечно же, омега-3 (аминокислота). Давайте изучим значение омега-3 для организма:

1) Участвуют в обмене веществ.

2) Снижают уровень холестерина в крови, тем самым уменьшают риск возникновения атеросклеротических бляшек и, как следствие, - закупорка сосудов. Что представляет большую опасность для работы сердца.

3) Для профилактики инфарктов и инсультов.

4) Возможность прожить дольше. Этот факт был замечен учеными Гарвардского университета, которые исследовав 2600 людей пожилого возраста, пришли к выводу, что при систематическом употреблении в пищу рыбных продуктов, можно продлить жизнь на 2 года.

Тем не менее, из-за ухудшения экологической обстановки в мире, сбрасывание в воду промышленных отходов, существует опасность отравления ртутью, при употреблении рыбы из загрязненных источников. Особенно ртуть вредна для женщин, ждущих ребенка. Доказано, что ртуть влияет на снижение умственного развития плода.

Употребление в пищу продуктов содержащих ртуть взрослым человеком, можно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Роспотребнадзором были вычислены нормы загрязнения ртутью водоемов.

Врачи минздрава США определили названия рыб, наименее подверженных накапливанию ртути. Это подобные как: лосось, горбуша, скумбрия, кета, форель и некоторые другие.

В связи свыше указанным возник вопрос: "Нельзя ли вместо рыбных продуктов употреблять рыбий жир в капсулах?"

На этот вопрос ответили ученые опубликовав в 2018 году результаты своих трудов, где выяснилось, что наличие добавок с омега-3 в капсулах не приносят пользу организму. Они бесполезны для профилактики заболеваний сердца. Так же они никаким образом не влияют на продолжительность жизни.

Вывод. Только употребление натуральной рыбы принесет здоровье нашему организму.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 66
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Когда полезно употребление рыбы в пищу