Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Какую еду лучше есть на работе

От того, что вы едите в течение дня, зависит не только ваше самочувствие. Продукты, за счёт которых питается ваш организм, влияют и на продуктивность в целом. И учёные из Висконсинского университета в Мадисоне рассказали о том, чем лучше питаться на работе.

Исключительно хорошим продуктом станет, к примеру, миндаль. Он содержит в себе как протеин, так и необходимое количество жиров, а также богат витамином Е. Поэтому с ним вы будете чувствовать себя не только сытым, но и бодрым.

Свежие фрукты богаты витаминами и минералами, а также обладают природной сладостью. Помимо этого, в них содержится большое количество антиоксидантов, которые укрепляют вашу иммунную систему.

Различные сухие завтраки содержат глюкозу, которая является очень важным источником питания для мозга. Поэтому употребление таких продуктов будет способствовать улучшению умственной деятельности.

Сухофрукты и протеиновые батончики также станут хорошим выбором. В первом случае вы получаете большое количество клетчатки и калия, а во втором - калорий. Именно поэтому злоупотреблять батончиками не следует - ешьте столько, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя сытым и бодрым, и не более того.

И, разумеется, не забывайте про овощи, которые содержат большое количество углеводов. Если же вы запьёте их стаканом томатного сока, результаты будут просто прекрасные.

Поделиться:
Количество просмотров: 434

Иллюстрация:
Какую еду лучше есть на работе