Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Какие упражнения спасают пожилых женщин от инфаркта

Любая, даже самая легкая физическая активность значительно снижает риск болезней сердца. Результаты нового исследования, проведенного группой ученых из нескольких американских университетов, опубликованы в журнале JAMA Network Open.

В исследовании принимали участие почти шесть тысяч американок в возрасте от 50 до 79 лет. Все они в течение недели, не снимая, носили на теле акселерометр — прибор, позволяющий регистрировать их суточную физическую активность. Затем на протяжении трех-пяти лет специалисты собирали информацию о состоянии здоровья этих женщин.

Данные, полученные с помощью акселерометров, продемонстрировали, что уровень активности участниц исследования очень существенно различался — кто-то в течение дня в основном сидел или лежал, а двигался в общей сложности не более получаса, а кто-то проводил на ногах по десять и более часов. Когда исследователи проанализировали всю собранную информацию, оказалось, что у пожилых женщин, двигавшихся более 5,6 часов в сутки, риск инфаркта и смерти от него — на 42% ниже, а риск острых сердечно-сосудистых болезней — на 22% ниже, чем у тех, кто вел преимущественно сидячий образ жизни.

При этом, считают авторы исследования, речь идет о любой, даже самой легкой физической активности, заменяющей собой сидение или лежание, — например, о мытье посуды, медленной прогулке и даже игре на музыкальных инструментах.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 35
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Какие упражнения спасают пожилых женщин от инфаркта