Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия

какие продукты можно употреблять перед сном

Ученые рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном

Диетологам удалось выяснить, какие продукты можно и нужно есть человеку перед сном, в вечернее время суток. Также ученые отметили, что эти продукты не только полезны, но и способны помочь похудеть.

Многие из нас знаю, что после 6-ти часов есть не желательно, но бывают такие ситуации в жизни, когда у человека нет возможно употребить ужин до 18:00. Не оставаться же в таком случаи голодным? Поэтому-то диетологи решили поделиться с людьми списком продуктов, употребляя которые даже ночью вы не поправитесь.

Первым в списке таких продуктов – свежая капуста или блюда из неё. Диетологи утверждают, что этот овощ имеет низкое содержание калорий, а также он богат минералами и витаминами. За ним следует свекла и вареная кукуруза. Ученые также отмечают, что полезными будут все тушеные овощи, за исключением картофеля.

К тушеным овощам можно также добавить и любые морепродукты, которые, в отличие от мясных блюд, имеют в своем составе белок, жирные кислоты и фосфор, которые легко усваиваются. Только не забывайте, что «дары морей» лучше есть не более 100 грамм за один ужин.

Среди фруктов диетологи рекомендуют абрикосы и нектарины, содержащие в себе углеводы и клетчатку, которые способствуют жирообмену.

Источник:

Дата публикации: 21:04
Количество просмотров: 253
какие продукты можно употреблять перед сном
какие продукты можно употреблять перед сном

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Калькулятор койко-дней, дней нетрудоспособности Калькулятор дней Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Курите ли Вы?
Всего ответов: 4029