Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы МКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как заставить человека похудеть

«Сбросить жир», «разбогатеть», «перестать влюбляться в плохих» — какой бы вдохновляющей ни была ваша цель, определенный день (понедельник или вторник) недели не сделает ее ближе. Скажем, «похудеть». «Само слово „похудеть“ — это уже неправильно поставленная цель. Ведь похудение — это не результат, а процесс, который может длиться бесконечно», — разъясняет тонкости восприятия врач-диетолог Лидия Ионова. Многие посвящают процессу всю жизнь, то набирая вес, то сбрасывая его. А все потому, что вечный бой позволяет отвлечься от более серьезных проблем, решать которые и страшнее, и труднее. Чтобы добиться цели, нужно как можно конкретнее описать результат, который вы хотите получить. Скажем, можно применить критерии эффективного менеджмента SMART.

Результат должен быть:

  • Specific — конкретным,
  • Measurable — измеримым,
  • Achievable — достижимым,
  • Resourced — обеспеченным ресурсами,
  • Time-bound — определен во времени.

Пример правильно сформулированной цели: весить 60 кг, иметь 48 размер одежды, окружность талии 75 см к 18 марта 2019 года. Можно подобрать и другую методику целеполагания, которая вам больше понравится, но главное не забывать о конкретике.

Поделиться:
Иллюстрация:
Как заставить человека похудеть
Количество просмотров: 117
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus