Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы МКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как защитить глаза при работе за компьютером

Простые советы помогут сохранить зрение. Многочисленные гаджеты не могут испортить зрение, уверены в Американской академии офтальмологии. Правда, надо соблюдать ряд правил:

  • Отдыхать. Глаза устают, и через некоторое время вы теряете фокус из-за усталости глаз, и это может привести к головной боли.
  • Установить монитор не ближе 45 сантиметров от глаз. Так вы снизите вероятность спазма.
  • Переводить взгляд на удаленный объект каждые 20 минут. С точки зрения зарубежных специалистов, чтобы не допустить высыхания роговицы и конъюнктивы, достаточно придерживаться правила «20-20»: Каждые 20 минут смотреть на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд.

Отечественные офтальмологи настроены менее оптимистично. Перед тем, как развивается близорукость как болезнь, мышцы глаз страдают от постоянного напряжения из-за длительной фокусировки на близко расположенном объекте (мониторе). Возникает спазм аккомодации тех мышц, которые отвечают за наведение резкости в глазу, объясняет доктор медицинских наук, заведующая отделом комплексных проблем гигиены детей и подростков НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГБУ «Научный центр здоровья детей» Наталья Скоблина.

Поделиться:
Иллюстрация:
Как защитить глаза при работе за компьютером
Количество просмотров: 147
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus