Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Как справиться со стрессом, не прибегая к алкоголю

Стресс, к очень большому сожалению, является собой ту часть жизни, которую очень сложно избежать. Однако учёные из Флоридского университета готовы посоветовать, как справиться с ним, не прибегая к таким стимуляторам, как алкоголь.

Пейте больше воды. Чем выше будет её количество, тем легче вам будет справляться с состоянием напряжения. Также не переставайте есть, поскольку отсутствие в организме еды сделает ситуацию ещё хуже, и вам даже может начать казаться, что она совершенно безвыходная.

Не сидите на одном месте, если вам плохо, а пройдитесь. Если у вас есть возможность выйти на улицу, воспользуйтесь ей. Прогулки и свежий воздух через некоторое время освободят вашу голову от негатива.

Отвлекитесь от чтения новостей. Сосредоточьтесь на себе и своих эмоциях, а не на том, что происходит в мире. Мир всегда находится в движении - это не значит, что вы обязаны всё время принимать в нём участие.

Не носите то, что вас мучает, в себе. Поделитесь этим с тем, кому вы доверяете, и вы обнаружите, что происходящее уже не гложет вас так, как раньше.

И, как и было сказано в самом начале, избегайте различных стимуляторов. Они помогут вам забыться на некоторое время, но потом проблема вернётся с новой силой. Используйте описанные выше методы и к вам вернётся душевное спокойствие.

Поделиться:
Количество просмотров: 413

Иллюстрация:
Как справиться со стрессом, не прибегая к алкоголю