Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как сберечь зрение до старости

Мало кто сейчас может похвастать абсолютным зрением при том, сколько времени люди проводят за монитором компьютера или уткнувшись в смартфон. Рецептов для поддержания здоровья глаз в том же интернете гораздо больше, чем нужно, но как показывает практика, работают далеко не все. Несколько действительно полезных советов о том, как снижать нагрузку на глаза в течение рабочего дня, в интервью "Вечерней Москве" дал Игорь Азнаурян, доктор медицинских наук, профессор, руководитель объединения детских глазных клиник "Ясный взор".

"Нужно просто каждые 30-40 минут отходить от компьютера, закрывать глаза и представлять черный цвет, - рассказал врач. - Задачу облегчит кусок черной ткани. Мысленно нужно попытаться разогнать наплывающие облака. Это займет минуты две, а потом можно продолжать работать".

При этом гимнастика для глаз, которой пытались восстанавливать зрение несколько поколений, вовсе не панацея, убежден Игорь Азнаурян.

" Я лично не знаю, что такое "гимнастика для глаз". Те упражнения, которыми у нас увлеклись в середине прошлого века, - смотреть вверх и вниз, фокусировать взгляд то на близком, то на далеком предмете, - никак не влияют на зрение, не помогают в профилактике и уж тем более в лечении заболеваний, - сообщил медик. - Чтобы зрение не падало, нужно с детства фиксировать расстояние от глаз до текста. Важно, чтобы оно не менялось. Именно поэтому не рекомендуется читать в транспорте, лежа или за едой".

А вот правильное питание и здоровый образ жизни для зрения по-прежнему важны, напомнил медик.

"В современном мире питание на зрение не влияет при условии, что вы придерживаетесь здорового образа жизни, - подчеркнул Азнавурян. - Как и во всех случаях, не стоит увлекаться фастфудом, снеками. В рацион стоит включить побольше зелени, фруктов, овощей, мяса и рыбы".

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 37
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Как сберечь зрение до старости