Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как россиянам сохранить красоту после 30 лет

Научные специалисты считают, что для сохранения красоты женщинам после 30 лет нужно ограничить употребление одних продуктов, а других наоборот должно стать больше.

В юности вопросы питания совершенно не волнуют прекрасную половину человечества, но как только возраст слегка «переваливает» за 30, нужно понимать, что как раньше питаться не уже получится.

В этом возрасте метаболизм замедляется, а лишние килограммы на талии и морщины на лице становятся все заметнее. И дело не только в эстетике, а в том, что лишние жир очень плохо сказываются на работе всего организма, а очень сердца.

Научные специалисты рассказали, как россиянкам сохранить красоту и здоровье. В первую очередь нужно ограничить употребление сахаросодержащих продуктов. Они замедляют выработку коллагена, и в итоге появляются морщины и дряблость кожи. Ну и естественно сахар это лишние килограммы.

Так же представительницам прекрасного пола лучше отказаться от белой муки, ее можно заменить цельнозерновой, рисовой или овсяной.

Еще плохо сказываются на фигуре употребление маргарина, алкоголя и колбасных изделий. Все эти продукты способствуют отложению жиров, выведению жидкости из организма и соответственно старению.

А вот на овощи, фрукты, зелень и воду девушкам после 30 лет нужно обратить особое внимание. Научные специалисты считают, что эти продукты должны ежедневно присутствовать в рационе. Так же нужно чаще есть жирные сорта рыбы и орехи.

Ну и конечно же в любом возрасте в жизни женщины должен присутствовать спорт, ведь лучше беспокоиться о своем здоровье смолоду, потому что его не купишь за деньги.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 34
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Как россиянам сохранить красоту после 30 лет