Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как режим сна влияет на обмен веществ

Если вы ложитесь спать и просыпаетесь каждый день в разное время, у вас повышен риск метаболических расстройств. Результаты исследования, проведенного сотрудниками больницы Brigham and Women's (Бостон, США), опубликованы в журнале Diabetes Care.

Научные специалисты проанализировали данные, касающиеся более чем двух тысяч мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет. В 2010–2013 годах все эти люди проходили обследование на предмет качества, продолжительности и режима ночного сна. В течение недели они носили на запястье актиграф — прибор, фиксирующий время сна и бодрствования. За исключением того, они вели дневник сна и отвечали на вопросы о своих соединенных со сном привычках, а также рассказывали о своем образе жизни и самочувствии. Наблюдения за состоянием здоровья участников велись вплоть до 2016–2017 годов.

Анализ собранной информации показал, что у людей с нерегулярным сном повышен риск развития впоследствии метаболического синдрома — комплекса нарушений обмена веществ, ведущих к диабету 2-го типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Причем чем более непостоянен режим сна (каждый день человек засыпает и просыпается в разное время и спит разное количество часов), тем больше проблем с обменом веществ, и тем сильнее они выражены. Научные специалисты рассчитали, что неустойчивый режим сна увеличивает риск ожирения, гипертонии, повышения уровня холестерина и сахара в крови на 27 %.

«Полученные нами результаты рассказывают о том, насколько поддержание нормального режима сна важно и полезно для обмена веществ, — сообщила одна из авторов исследования Сьюзан Редлайн (Susan Redline). — Обычно при профилактике обменных заболеваний, в первую очередь, обращают внимание на достаточную продолжительность сна и другие факторы здорового образа жизни, поэтому регулярный режим сна должен дополнить этот список».

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 30
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Как режим сна влияет на обмен веществ