Новости Публикации Научные открытия Консультации врачей Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как работают устройства от храпа

По данным ученых, звук храпа может достигать 69 децибел, что сравнимо со звуком, издаваемым отбойным молотком. Сам храпящий не высыпается, получает гипоксию мозга, чувствует себя усталым и разбитым. Его близкие также страдают, т. к. тоже не могут полноценно высыпаться под подобные рулады. Естественно, все ищут способы справиться с подобной проблемой. И на сегодняшний день есть огромное количество разнообразных приспособлений, которые должны, по утверждению их производителей, помогать решить проблему. О том, насколько действенны эти методы и что надо предпринимать, чтобы спать самому и давать высыпаться близким, АиФ.ru рассказал к. м. н, врач-отоларинголог Владимир Зайцев.

Спреи от храпа

В первую очередь реклама предлагает нам для избавления от храпа различные спреи. Эти препараты увеличивают тонус мягкого неба. Человек нередко храпит из-за того, что у него провисает мягкое небо, которое становится дряблым и вялым. При носовом и горловом дыхании небо вибрирует. И действие спрея как раз направлено на то, чтобы появилась тонусность и исчезло провисание.

Да, средства неплохие. Но стоит понимать два важных нюанса. Во-первых, к ним может развиться привыкание. Во-вторых, мягкое небо бывает устроено так, что его каемка изначально небольшая, поэтому сколько ни брызгай препарат, он попросту не достигнет цели.

Как правило, подобные средства активно применяют в поездках. Скажем, они отлично подходят для длительных перелетов, поездок на поездах, в командировке. Эффект от них сохраняется неделю. Никакого длительного или накопительного эффекта от их использования ждать не приходится. Ну и, конечно же, стоит понимать, что это только временная симптоматическая терапия: никаким лечебным действием подобные препараты не обладают.

Клипсы, браслеты, пластыри

Также широко применяются от храпа и различные устройства: клипсы, пластыри и браслеты. Вторая причина, по которой может раздаваться храп по ночам в спальне, — искривленная носовая перегородка. И большая часть устройств призваны как раз решить эту проблему.

Клипса и пластырь раздвигают крылья носа и увеличивают дыхательный объем полости носа. Внутри лейкопластыря есть металлическая полоска. Он небольшой, а металл все время стремится расправиться в носу, увеличивая площадь дыхательных полостей. Это неплохое средство. Его, кстати, взяли на вооружение и многие спортсмены. При аэробных нагрузках им необходимо хорошо дышать. Такие пластыри, нередко выкрашенные в цвета, близкие к цвету кожи, активно используются и совершенно незаметны.

В них встроены пьезо-элементы и датчики, которые улавливают звуки. Как только человек начинает храпеть, прибор дает небольшой разряд и храпящий просыпается. В результате он может просыпаться за ночь так бессчетное число раз. А это для здоровья не лучший вариант, т. к. из-за недостатка сна можно и вовсе сойти с ума. Ни пластыри, ни клипсы, ни браслеты не обладают лечебным эффектом.

Подушки и прочие устройства

Храпящему человеку не стоит спать на спине: это провоцирует более активные рулады. Ведь заслонка мягкого неба падает на заднюю стенку глотки. Поэтому в ход идут разные варианты поддержки положения на боку. Можно применять специальные ортопедические подушки, подкладывать под спину мячики, чтобы при перевороте на спине было неудобно и человек автоматически переворачивался на бок, ставить узкие кровати и т. д. Тем не менее подобные меры тоже в основном симптоматические: вылечиться с их помощью невозможно.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при храпе вреда здоровью не нанесет, но и пользы особой не будет. Никакое более глубокое дыхание никак не повлияет на мягкость неба или кривизну перегородки. Единственное, в чем заключается ее польза, — с помощью техник дыхания можно хорошо провентилировать мозг.

Обращение к врачу

Обязательным пунктом в терапии храпа является обращение к врачу. Проблемой храпа в первую очередь занимается сомнолог. Он диагностирует проблему, проводит специальные исследования и обследования, например, полисомнографическое, чтобы оценить ночное апноэ, развивающееся на фоне храпа. Следует внимательно исследовать количество остановок дыхания, чтобы понимать серьезность и тяжесть ситуации.

Дальше к делу уже подключается ЛОР. Причем это может быть как ЛОР-терапевт, так и ЛОР-хирург. Последний предложит операцию, если искривлена перегородка: он ее выровняет. За исключением того, он может уменьшить в размерах нижние носовые раковины, удалить небный язычок, подрезать каемку мягкого неба. Если причина храпа кроется в крупных небных миндалинах, он может удалить их полностью или частично. В этом случае воздух начинает проходить нормально.

Специализированная терапия

Одним из наиболее действенных способов лечения храпа и последствий ночного апноэ является СИПАП-терапия. Это специальный аппарат, который следует размещать на прикроватной тумбочке: желательно, чтобы он стоял на одной плоскости с человеком. В нем есть специальная маска, которую человек должен надевать, если чувствует, что начинает храпеть или перестает дышать во сне.

Маска похожа на маску летчика: нос и рот закрыты, завязки идут к затылку. С прибором маска соединяется специальным шлангом. Как только человек перестает дышать, начинает работать вентилятор, компрессор нагнетает воздух, который поступает в носоглотку. В результате у человека больше нет ночных остановок дыхания, его мозг вентилируется и он высыпается.

Профилактика храпа

Есть ряд рекомендаций, которые могут улучшить состояние человека без каких-либо дополнительных средств. Так, например, следует пересмотреть свой рацион и не наедаться перед сном. Оптимальный вариант — заканчивать приемы пищи в 7 часов вечера. Спать следует в хорошо проветренном помещении со свежим воздухом. Идеально, если будет работать увлажнитель.

За исключением того, стоит добавить в жизнь больше активности: ходить от метро и автобусных остановок до дома пешком, гулять перед сном, добавить занятия физкультурой. Это позволит улучшить обменные процессы, мышцы будут работать заметно лучше. Если игнорировать подобные несложные рекомендации, другие средства могут и не помочь в решении проблемы храпа.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 55
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Как работают устройства от храпа