Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения
Контакты | Contacts Вход PDA

Как продлить жизнь с помощью одной минуты активности

Что нужно делать, чтобы прожить дольше?

Активная физическая нагрузка в течение одной минуты во время повседневных дел связана со значительным снижением риска преждевременной смерти, очень от сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили специалисты из Сиднейского университета. Работа исследователей опубликована в журнале Nature Medicine.

>

Это первая работа, в которой точно измеряется польза для здоровья от «энергичной физической активности с перерывами в образе жизни» или VILPA. Это очень короткие всплески активной деятельности (до одной-двух минут), например, забег до автобуса или игра с детьми или собакой.

Научные специалисты использовали данные британского хранилища медицинской и генетической информации UK BioBank о физической активности 25 тыс. человек, которые не занимались спортом. Затем команда получила доступ к данным о здоровье, которые собирались в течение семи лет.

Научные специалисты обнаружили, что всего три-четыре одноминутных VILPA каждый день связаны с 40% снижением смертности от всех причин, а также до 49% – от сердечно-сосудистых заболеваний.

Поделиться:
Количество просмотров: 52

Иллюстрация:
Как продлить жизнь с помощью одной минуты активности