Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Как правильно возвращаться из отпуска

Как сообщают, коллеги из Здоровье Mail.ru - психолог рассказала, как правильно возвращаться из отпуска. Она посоветовала дать себе дополнительное время перед выходом на работу.

Возвращаться из отпуска следует за два-три дня до выхода на работу, это поможет привести мысли в порядок и быстрее адаптироваться к прежнему ритму жизни. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала преподаватель факультета повышения квалификации Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), психолог Анна Ермолаева.

«Послеотпускной стресс усугубляется сбоями биоритмов человека — если сотрудник, например, прилетел в воскресенье, а в понедельник уже вышел на работу, не успел выспаться. За исключением того, у человека в отпуске более продолжительный сон, и он может не войти быстро в прежний режим. Такая резкая смена биоритмов, часового пояса или климата будет способствовать ухудшению адаптации. В этом плане рекомендуется приезжать из отпуска за два-три дня до выхода на работу, чтобы иметь возможность привести режим в порядок, адаптировать его и постепенно входить в рабочие будни», — сказала Ермолаева.

Грязелечение в Крыму — фоторепортаж:

Она подчеркнула, что начать работу после отпуска следует с простых дел, при этом можно окружить себя вещами или фотографиями, напоминающими о недавнем путешествии.

«Начать работу следует с простых дел. Разберите почту, обсудите с коллегами дела, продолжите простые несложные проекты, которые были до отпуска.

Сделайте уборку на рабочем месте, уберите пыль и бумаги на столе, если они есть. Сделайте так, чтобы вам было приятно и комфортно там находиться. За исключением того, советую окружить себя «маячками» об отдыхе. Это может быть ваша фотография с отпуска на рабочем столе, камушек, ракушка или засушенный цветок в блокноте. Найдите ресурсные мелочи, при взгляде на которые можно зарядиться приятными впечатлениями и ресурсными эмоциями», — сказала Ермолаева.

Поделиться:
Количество просмотров: 94

Теги: Психология, психолог
Иллюстрация:
Как правильно возвращаться из отпуска