Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как помочь ребенку похудеть, и почему нельзя дразнить за лишний вес

Многие родители умиляются, глядя на своих пухлых карапузов. Тем не менее походит время, дети потихоньку подрастают, а вместе сними растет и количество лишних килограммов. По данным ВОЗ от ожирения в настоящее время страдают более 30 миллионов подростков только в Европейском регионе. Медики всех стран обеспокоены таким положением вещей, ведь именно ожирение приводит в дальнейшем к развитию серьезных заболеваний: диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с опорно-двигательным аппаратом и др. Причем, как оказалось, не малым фактором, способствующему избыточному весу, является обзывание ребенка толстым, как сверстниками, так и другими людьми.

Данное утверждение озвучено специалистами из Америки, которые исследовали детей за период с 1996 по 2009 года. Участвовали дети в возрасте 12 лет. Результаты наблюдения показали, что дети, которых дразнили из-за лишнего веса, еще больше набрали вес, по сравнению с ребятами, которых не дразнили. Специалисты такой результат связывают с взаимодействием как психологического, так и физиологического факторов. То есть, ребенок начинает есть "назло" всем.

Для того, чтобы помочь справиться ребенку с данной проблемой, прежде всего нужно помнить: детям нельзя навязывать строгие диеты. Организм растет, и ему необходимо полноценное питание. Просто необходимо плавно перестроить рацион питания ребенка. Необходимо сократить, (но не полностью лишать) сладости. В первую очередь это касается газированных напитков и шоколада. Строго контролировать перекусы ребенка. Естественно, это должны быть фрукты и овощи. Во время приема пищи нельзя есть "уткнувшись" в телефон. Дневной рацион ребенка должен содержать достаточное количество белка, цельного зерна и овощей. В этом случае ваш ребенок не будет испытывать чувство голода. Проявляйте тактичность и мягкость при разговоре с вашим ребенком, рассказывая о последствиях ожирения для здоровья.

Какие же причины приводят к ожирению у детей?

1. Все начинается с раннего детства, когда родители кормят ребенка не по желанию, а потому, что пришло время обеда, и нужно съесть обязательно, а то не вырастешь: первое, второе и компот. А потом - ложечку за маму, за папу и т. д. Сюда же относится и навязывание ребенку здоровой пищи от которой его, в итоге, тошнит. Такие действия приводят к нарушению чувства насыщения у ребенка и появляется привычка "запихивать" в себя все, что на тарелке.

2. Чрезмерные нагрузки в школе

Постоянное выполнение заданий, сидячий образ жизни с утра до ночи, приводит к скоплению нерастраченной энергии, которую дети благополучно "заедают".

3. Постоянное недосыпание

Все знают, что во время сна организм восстанавливать свои силы, а так же улучшаются обменные процессы.

- Детям в дошкольном возрасте необходимо спать 10 - 12 часов;

- Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 9 - 10 часов;

- Сон подростков и взрослых должен составлять не менее 8 часов.

Так же специалисты советуют родителям обратить внимание на физическую активность детей. Им необходимо не менее одного часа в день заниматься одним из видов спорта: плаванием, бегом, футболом, велосипедом и др. Также необходимо самим родителям стать примером для своих детей и пересмотреть свое питание (исключить гамбургеры, пирожки) и свой образ жизни (работа - диван).

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 36
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Как помочь ребенку похудеть, и почему нельзя дразнить за лишний вес