Как отношения влияют на качество сна

Как сообщают, коллеги из Здоровье Mail.ru - раскрыт неожиданный способ улучшить сон.



Что влияет на качество сна?

Партнеры, состоящие в гармоничных отношениях, крепче спят и лучше высыпаются, считает преподаватель психологии в Квинслендском университете, Австралия, Мадлен Спрайсер. Неожиданный способ улучшить сон она раскрыла изданию Newsweek.

Спрайсер рассказала, что на качество сна влияет окситоцин — гормон объятий и любви. По ее словам, он увеличивает продолжительность фазы быстрого сна, благодаря чему люди лучше отдыхают в течение ночи.

«Исследования показывают, что именно качество отношений, другими словами, ощущение безопасности способно улучшить сон», — сказала Спрайсер.

За исключением того, объятия и общение с любимым человеком помогают быстрее засыпать, считает психолог. Она объяснила, что эффект достигается благодаря снижению уровня кортизола, который вырабатывается в ответ на стресс.

Этот гормон повышает бдительность и держит организм в тонусе, тогда как время с близкими людьми помогает расслабиться и погрузиться в глубокий сон.

Спрайсер подчеркнула, что романтические отношения лишь один из многих факторов, влияющих на качество сна. Поэтому бессонница и хроническая усталость необязательно рассказывают о проблемах в отношениях, заключила психолог.