Новости ПубликацииТОП публикаций Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Как калий помогает снизить вес

Израильские специалисты заявляют, что потребление калия может способствовать снижению веса. К таким выводам они пришли в ходе исследования, показавшего, что снижение индекса массы тела (ИМТ) имеет прямую взаимосвязь с высоким потреблением калия. Всего в многолетнем исследовании были заняты 68 добровольцев, которые выполняли рекомендации по питанию для низкокалорийной средиземноморской диеты с высоким содержанием белка. При этом было установлено, что участники, увеличившие потребление калия на 25%, показали снижение ИМТ выше среднего значения. Те же испытуемые, которые увеличили потребление калия лишь на 3%, отметили снижение ИМТ ниже среднего.

Научные специалисты считают, что хотя исследований роли белков, углеводов или жиров в потере веса предостаточно, исследования, посвященные изучению взаимосвязи между калием и потерей веса, ранее практически не проводились. Поэтому полученные данные представляют особый интерес. Также отмечается, что подобные результаты получили и специалисты из Кореи и Японии. Но поскольку эти исследования являются новыми, требуется проведение дополнительных исследований взаимосвязи калия и потери веса.

Стоит отметить, что калий, вместе с натрием, является очень важным элементом, поддерживающим баланс воды и рН в организме. За исключением того, калий играет важную роль в таких ключевых процессах, как синтез белка и гликогена.

Тем не менее специалисты признают, что практически во всем мире употребление калия формируется в меньших количествах, чем это рекомендовано. Наиболее же простым способом повышения уровня калия является увеличение потребления таких фруктов и овощей, как бананы, авокадо, тыква, чернослив, бобовые, орехи, грибы, а также некоторых продуктов животного происхождения, например, мясо птицы и морепродукты.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 62
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Теги: открытия, ученые, Открытие
Иллюстрация:
Как калий помогает снизить вес