Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения
Контакты | Contacts Вход PDA

Идеальная температура под одеялом для хорошего сна

Специалисты портала Здоровье Mail.ru опубликовали интересную информацию - названа идеальная температура под одеялом для хорошего сна.



Специалист по сну Стэнли назвал температуру под одеялом оптимальной для сна.

Британский специалист по сну Нил Стэнли назвал идеальную температуру под одеялом, способствующую хорошему сну. Об этом пишет T3.

Эксперт посоветовал стремиться к тому, чтобы в спальне было 16-18 градусов, а температура под одеялом находилась в так называемой термонейтральной зоне. Ее точное значение зависит от веса и других факторов, однако для большинства людей она составляет примерно 29 градусов. Как правило, тело само нагревает воздух под одеялом до этого уровня.

Стэнли объяснил, что прохладная спальня способствует отводу тепла через голову и лицо.

«Тем не менее если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну, — утверждает специалист. — То же самое происходит, когда слишком холодно, потому что в этом случае организму приходится прилагать усилия, чтобы поддерживать оптимальную температуру, и это тоже нарушает сон»

Поделиться:
Количество просмотров: 146

Иллюстрация:
Идеальная температура под одеялом для хорошего сна