Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Эксперты объяснили тактику ускоренного похудения за 7 дней

Специалисты по здоровому питанию представили тактику ускоренного похудения, позволяющую избавиться от лишних килограммов всего за семь дней. Одним из ключевых элементов тактики, как сообщает информационный портал "Актуальные новости", является минимизация уровня потребляемой соли. Научные специалисты рассказывают, что самая эффективная стратегия физической активности для уменьшения объема жира на животе — это кардио-тренировки. То есть, нужно акцентировать внимание на таких интенсивных упражнениях, как бег и плавание.

Продолжительность и частоту тренировок следует подбирать индивидуально, учитывая параметров организма.

Что касается режима питания, то нужно отказаться от рафинированных продуктов с высоким содержанием углеводов, так как они негативно воздействуют на метаболические процессы.

Эксперты считают, что в рамках низкоуглеводной диеты нужно есть больше свежих овощей и цельнозерновых продуктов.

За исключением того, нужно употреблять морскую рыбу, богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами — так вы защитите организм от заболеваний сердца и сможете сжечь жировые отложения более эффективно.

"Если вы хотите сжечь максимум калорий, то пейте от четырех до пяти литров воды в сутки и жестко контролируйте уровень употребляемой соли. Но прежде чем садиться на такую диету, проконсультируйтесь с врачом, так как она подходит не всем", — добавляют специалисты.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 112
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Эксперты объяснили тактику ускоренного похудения за 7 дней