Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Эксперты назвали простые способы борьбы со стрессом

Информационный портал SM News опубликовал рекомендации психологов, содержащие эффективные и общедоступные способы борьбы со стрессом. Они позволяют преодолеть усталость, накопленную организмом, снизить тревожность и другие беспокойства. В первую очередь специалисты советуют употребить горячий травяной чай. Этот напиток следует готовить на основе душицы, шалфея, ромашки, а также листьев мяты, мелиссы, малины и черной смородины. За исключением того, наибольший успокаивающий эффект может принести теплая ванна с добавлением примерно 3 литров травяного отвара, приготовленного из ромашки, мяты, лаванды или розмарина. Зачастую справиться со стрессом поможет обычный контрастный душ или ванночка для ног с добавлением горчицы.

Заметно улучшить сон, сделав его спокойней и крепче, поможет использование ароматических эфирных масел. Специалисты советуют задействовать аромалампы, которые испаряют капли масла и облагораживают воздух в спальном помещении.

В качестве дополнительного средства повышения общего тонуса специалисты советуют пить свежевыжатый морковный сок, если к его употреблению нет особых противопоказаний. За исключением того, риск возникновения депрессии значительно снижается у тех, кто регулярно занимается физкультурными упражнениями.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 30
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Эксперты назвали простые способы борьбы со стрессом