Публикации
Популярное
Наука и открытия
Контакты | Contacts
PDAЛюбые орехи являются очень ценным продуктом питания, в которых содержится масса полезного. Определенные вещества в их составе способны значительно укрепить физическое здоровье человека. Авторитетное издание Eat This Not That, посвященное нутрициологии и диетологии рассказывает об исследованиях, которые это подтверждают.
Орехи не содержат большого количества углеводов, при этом в них много белка и полезных жиров. Если устраивать себе перекусы, состоящие из горсти орехов, организм не будет выбрасывать в больших количествах инсулин, следовательно, произойдет коррекция уровня сахара в крови.
Еще более выдающееся свойство орехов выяснилось в ходе одного из американских исследований. «Пригоршня орехов и семян в день способна снижать уровень депрессивных проявлений» – уверяют авторы научной работы. «Скорее всего, это связано с высоким уровнем омега-3 жирных кислот, которые чрезвычайно полезны для мозговой ткани».
Также в орехах содержится высокое количество витаминов, в том числе антиоксидантных, которые борются с воспалительными процессами в организме. Для здоровой кожи и нервной системы употребление орехов является обязательным. За исключением этого, в них содержится достаточно клетчатки, которая делает легче все пищеварительные процессы.
Изображение к новости получено сервисом Яндекс.Картинки Поделиться:
