Новости Публикации Научные открытия Файлы Поезд здоровья Медучреждения Реклама Контакты Вход Мобильная версия

Диетолог оценила исследование о продуктах для борьбы с ожирением

Сообщает РИА Новости (МИА «Россия сегодня»). Кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян прокомментировала исследование японских ученых о пользе риса. Ранее специалисты пришли к выводу, что употребляющие много риса люди, как правило, оказываются стройнее остальных, так как содержащиеся в нем клетчатка и питательные вещества усиливают чувство сытости и предотвращают переедание.

Григорян призвала не полагаться на какие-то определенные продукты при выборе системы питания.

"Надо создавать индивидуальную диету учитывая ваших особенностей метаболизма", — заявила она в комментарии телеканалу RT.

Диетолог также отметила, что употребляющие много риса жители Китая нередко страдают ожирением, а более стройные японцы едят рис часто, но маленькими порциями.

В ежедневный рацион Григорян посоветовала добавлять продукты, содержащие пищевые волокна.

"Мы должны в день съедать не менее 800 граммов салата, а в целом — до 1,5 килограммов овощей, то есть продуктов, богатых клетчаткой, куда входят и цельнозерновые продукты", — заключила она.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 26
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
Диетолог оценила исследование о продуктах для борьбы с ожирением