Новости Публикации Популярное Наука и открытия Файлы Медучреждения Контакты | Contacts Вход PDA

Чем полезен холодный душ по утрам

Холодный душ по утрам является не менее полезной и общеукрепляющей практикой, чем физические упражнения и медитация. В этом уверен Уилл Ахмед, гендиректор немецкого фитнес-центра Whoop. С экспертом соглашаются ученые, которые назвали основные преимущества холодного душа. Резкое охлаждение организма ведет к сужению кровеносных сосудов, что может быть эффективным болеутоляющим средством. Соответственно, холодный душ может облегчать боль — это преимущество должно заинтересовать людей, страдающих от хронических болей.

Холодная вода — лучшее средство от перегрева организма, который может быть результатом интенсивных физических нагрузок. То есть, если вы тренируетесь по утрам, то холодный душ поможет вам привести в норму температурный баланс организма.

Холод способствует быстрому пробуждению и заряжает вас хорошим настроением на весь день. Научные специалисты рассказывают, что все дело в воздействии холодной воды на рецепторы холода, которые есть на коже — эти рецепторы генерируют нервные импульсы, которые заставляют организм производить норадреналин и эндорфины. Такой гормональный коктейль — это именно то, что нужно телу с утра.

Эксперты советуют людям, которые хотят начать принимать холодный душ, научиться контролировать дыхание. Если не уделять внимание дыханию, то можно ощутить панику, которая сведет на нет пользу от закаливания.

Поделиться:
Количество просмотров: 177

Иллюстрация:
Чем полезен холодный душ по утрам