Новости Публикации Научные открытия Консультации Файлы МКБ-10 Реклама Контакты Вход Мобильная версия

7 самых сложных физических упражнений для мужчин

Специалистами были выявлены семь упражнений, которые зачастую неподвластны даже мужчинам. Тем не менее если пытаться выполнять данный комплекс, то весьма интенсивно можно повысить объем мышц и увеличить силу, сделав при этом тело более мобильным. Одним из таких упражнений считается «рычаг на шаре». Бытует мнение, что шар наиболее часто применяют женщины, однако он весьма хорошо подходит и мужчинам для поддержания баланса мышечной массы. Из этого списка также можно выделить приседания со штангой. Данное упражнение применяют зачастую лишь профессионалы, однако упражнение в комплексе является весьма полезным для укрепления мышц ног всем спортсменам. Третьим из ряда сложнейших упражнений является планка на весу. Это упражнение повышает выносливость человека. Не менее тяжелыми также являются выпады и приседы с грузом в руке. При этом первое существенно отражаются на укреплении спинных мышечных волокон, а второе повышает гибкость плечевого сустава.

Из всеми нелюбимых в детстве упражнений является «пистолетик». Данное упражнение весьма полезно для сухожилий, подвижность и сила которых увеличивается. Последним в списке присутствует подтягивание. В то время когда плечи касаются перекладины, упражнение весьма эффективно, потому как влияет на мышцы спины и лопатки.

Поделиться:

Это интересно:

Количество просмотров: 124
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Система Orphus
Иллюстрация:
7 самых сложных физических упражнений для мужчин